6月27日，曲靖市心理健康培训巡讲活动走进会泽县，曲靖市心理健康知识巡讲团专家、县人民医院精神科护士长张玲化身“心灵导师”，通过线下主课堂与线上分课堂双线联动的形式，为全县2100余名教师送上提高心理韧性的“锦囊”。

讲座现场 图源：春晖小学

　　当天，张医生以妙趣横生的放松游戏开场，老师们在欢声笑语中舒展身心，卸下疲惫，以轻盈状态开启学习之旅。在随后的讲座中，张医生围绕压力与压力管理、情绪与情绪调节、人际关系与人际沟通三大核心主题，展开讲解。在压力与压力管理板块，她结合实际案例，深入剖析压力的本质、来源及其对身心健康的影响，并分享了诸如时间管理、合理规划、运动放松等系列实用的压力管理技巧；在情绪与情绪调节部分，她从情绪的概念、分类、产生机制讲起，分析情绪对个体行为和生活的作用，同时传授了情绪表达、认知重构等科学的情绪调节方法；在人际关系与人际沟通环节，张医生着重强调了良好人际关系对心理健康的重要性，通过情景模拟、互动问答等方式，为老师们讲解高效人际沟通的实用技巧，引导大家学会倾听、表达与共情。

　　通过本次活动，不少教师表示，将不断提高压力调适、情绪把控能力，增强心理韧性，怀阳光心态、做幸福教师。下一步，会泽县教体局将持续深入开展师生健康促进行动，通过定期举办专题讲座、开展团建活动、组织团体辅导、提供个案咨询等多种方式，构建完善的心理健康服务体系，为师生的心理健康筑牢防线。

　　会泽县教育体育局李海江 供稿